STRETCHING (Стретчинг) на Уралмаше в фитнес-центре

Комплекс упражнений, который позволяет растянуть каждую мышцу, сделать тело гибким, а походку — красивой и грациозной.

Как известно, физические упражнения для развития силы приводят к укорочению мышц. Именно поэтому важной составной частью физических тренировок является растягивание. Занятия стретчингом имеют целый ряд достоинств. Во время растяжения мышц к ним приливает больше крови, и мышцы становятся более эластичными. Глубокое сосредоточенное дыхание хорошо влияет на головной мозг, поэтому особенно полезно заниматься стретчингом после тяжелого трудового дня. Ваша гибкость увеличивается благодаря тому, что суставы приобретают подвижность. К тому же, это отличная профилактика отложения солей. А заниматься стретчингом вы можете как в фитнес зале, так и самостоятельно в домашних условиях в любое время.

Уровень подготовки, интенсивность тренировок: любой, низкая интенсивность.

DYNAMIC STRETCHING (Стретчинг)

Представляет собой растягивающие движения конечностей в широкой амплитуде и в рамках диапазона собственных физических возможностей. К динамической растяжке могут быть отнесены как медленные и акцентированные, так и быстрые движения: например, махи ногами в ладонь с медленным опусканием конечности в исходное положение. Главное условие динамической растяжки и, одновременно, страховка от травм — полная подконтрольность действий.

Уровень подготовки, интенсивность тренировок: любой, низкая и средняя  интенсивность.

Актуальное расписание занятий STRETCHING и DYNAMIC STRETCHING

Чтобы записаться на первое, бесплатное занятие STRETCHING или DYNAMIC STRETCHING позвоните по тел.: +7(343) 317-90-60, +7(343) 219-01-75 или оставьте заявку на сайте.