HATHA-YOGA

Не секрет что йога укрепляет тело, суставы, кости, развивает гибкость, выносливость и поднимает настроение. Но не всем известно, что йога также работает с внутренними мышцами (поддерживающими внутренние органы), которые нельзя «проработать» практически ни в каком другом виде спорта. Кроме того, она оптимизирует функции всего организма: от пищеварения до кровообращения и иммунитета.

Данная группа предназначена для среднего и выше уровня подготовленности, предполагается, что человек уже знаком с основными асанами йоги и не является «нулевым новичком».

Каждое занятие начинается с мягкого разогрева тела, мышц и суставов. Затем идет более интенсивный «разогрев», которого мы добиваемся с помощью активного выполнения комплекса Сурья Намаскар (приветствие Солнцу). После этого тело уже готово к безопасному выполнению асан. Каждое занятие посвящено интенсивной проработке определенной группы мышц. Например, одно занятие может быть направлено на укрепление мышц кора, спины и абдоминальной области; другое — раскрытию тазобедренных суставов; третье — балансам и т.д. В конце занятия 10-15 минут всегда уделяется шавасане (позе мертвеца), расслаблению всей группы мышц, восстановлению дыхания и нервной системы.

Актуальное расписание занятий HATHA-YOGA

Чтобы записаться на первое, бесплатное занятие HATHA-YOGA позвоните по тел.: +7(343) 317-90-60, +7(343) 219-01-75 или оставьте заявку на сайте.