Стретчинг (Stretch) в фитнес-клубе на Уралмаше — это курс специальных упражнений для растяжки мышц и связок. Подойдет для людей разной степени подготовки и любых возрастов. Имеются некоторые противопоказания. Перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом. Занятия полезны также людям преклонного возраста — растяжка делает их суставы и связки подвижнее.

Регулярные занятия стретчингом помогут вам:

• приобрести гибкость и стройность
• выпрямить осанку
• развить гибкость суставов и связок — снизить риск получить травмы
• поддерживать тело в тонусе, а это замедляет процессы старения организма
• устранить боль и напряжение в теле
• подготовить организм к предстоящим физическим нагрузкам или наоборот — расслабить его после силовых тренировок
• снизить уровень солевых отложений в области бедер и ягодиц
• предупредить гипокинезию и остеопороз.

Занятие стретчингом длится 60 минут. Инструктор подбирает вид растяжки и подходящие упражнения, в которых чередуются ослабление и напряжение мышц. Работают все группы мышц.

Стретчинг подходит для занятий в любое время суток. Его можно комбинировать со всеми видами спорта.

Одежду для тренировки выбирайте комфортную, не затрудняющую движения, тянущуюся. Обувь надевайте мягкую и гибкую (балетки, кеды, чешки, носки).