Новые групповые программы

Здоровая спина ( вторник 10:30)

Данное направление объединяет целый блок программ, направленных на оздоровление организма в целом.

Сегодня образ жизни большинства людей далек от здорового. Сидячая работа, неправильное питание, постоянные стрессы в сочетании с общим «старением» населения ведут к увеличению числа серьезных болезней. Особенно это касается таких недугов, как ожирение, диабет, заболевания сосудистой системы, проблемы опорно-двигательного аппарата, депрессии и т.д.

В этих условиях необходим особенный вид физической активности, способный «мягко» воздействовать на организм в целом и оздоравливать его.

Неоспоримые плюсы программ :

• подходят для людей любого возраста, независимо от уровня подготовки
• улучшают здоровье в целом
• являются реабилитационными при различных заболеваниях
• снимают стресс
• призваны помочь людям жить в гармонии со своим телом.

Инструктор: Иовлева Светлана.

Functional training (понедельник 20:00, среда 20:00, пятница 19:00)

Интервальная тренировка — это специальный вид фитнеса, в котором чередуются аэробные и силовые нагрузки. Такое чередование используется для усиления эффективности, поскольку такой подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, во время таких тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса. Каждый интервал длится примерно 10 минут и преследует определенную цель, например, после прыжков вам нужно будет заниматься приседаниями. Это позволяет дать равномерную нагрузку на все группы мышц. Очень часто интервальная тренировка проходит с использованием дополнительного оборудования: гантелей, степов, амортизаторов, лент, бодибаров и т.д.

Интервальная тренировка подходит для людей, у которых не так много времени и нет возможности посещать спортзал по 4-5 раз в неделю. Такие занятия позволяют совместить 3 вида упражнений в 1.

Также они идеально подойдут для тех, кто стремится сбросить вес.

Инструктор: Иовлева Светлана.