Спортивные зоны

КроссФит

Тренажерный зал

Залы групповых программ

Стадион пляжных видов спорта

Игровой зал

Зона восточных единоборств

Цены

Стоимость разовых посещений

КроссФит

Персональные тренировки

Клубные карты

Игровой зал

Сауна, Солярий, Кедровая бочка

Восточные единоборства

Дополнительные услуги

Коммерческие и детские группы

Расписание

Команда

Новости

Контакты

Спасибо за обращение.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.



Рост (в см)
Вес (в кг)


  Работаем круглосуточно

  +7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А


Запишись на бесплатную тренировку в Victory Спорт



 

Тренажерка не работает!


Так говорят многие, кто пришел в тренажерный зал в надежде решить какие-то свои проблемы: похудеть, набрать мышечную массу, укрепить здоровье и прочее. Но спустя неделю-другую они разочаровываются в чудодейственной способности зала помочь им справиться с трудностями и делают вывод, мол, тренажерка не работает. Действительно ли это так, разберемся в материале.

«Тренажерка не работает! Я год ходил и — н-и-ч-е-г-о!» — такой «железный» аргумент приводят те, кто тренировался в зале не один месяц, но по каким-то причинам так и не достиг ожидаемого результата. Прежде, чем ставить крест на фитнес-залах, давайте разберемся, почему ожидаемых результатов не последовало.

 

№ 1. Не соблюдаете режим питания и тренировок


Тренировки в вашей жизни должны быть регулярными и системными. Это значит, что тренировочная программа включает все 7 дней в неделю с учетом дней отдыха и вашей деятельности вне зала.

Питание также должно быть системным и регулярным: никаких срывов и нагонов упущенных возможностей, переедания и прочего. Взялись за дело, выполняйте его до конца, четко соблюдая программы. Если по плану — у вас тренировка ног, идете и тренируете ноги, питаетесь так, как расписано в вашей программе. Никаких «ничего же страшного от парочки печененок не будет» не должно быть.

 

№ 2. Совсем не меняете программу тренировок


Если вы уже полгода или год занимаетесь по одной и той же программе тренировок, то срочно поменяйте ее. Человеческому организму свойственно быстро привыкать к нагрузкам, а, соответственно, в таком состоянии никакого прогресса от занятий вы уже не получите.

Чтобы физическое развитие продолжалось, чаще меняйте режимы, типы и виды тренинга, увеличивайте веса, экспериментируйте с амплитудой. Давайте своему организму встряски и стрессовую нагрузку, заставляйте его работать. Только после таких изменений вы увидите результат.

№ 3. Не придерживаетесь меры


Решили взяться за свое тело по полной программе — изнуряете организм ежедневными долгими тренировками, плохо и несбалансированно питаетесь (исключили все углеводы и жиры), недополучаете витаминов, мало и беспокойно спите, не отдыхаете — прямой путь в никуда. Всего в жизни должно быть в меру: и тренировок, и полезных продуктов для нормальной жизнедеятельности.

 

№ 4. Пренебрегаете ЗОЖем


У вас есть вредные привычки, и вы не стремитесь заменить их полезными. Много курите, балуетесь алкоголем, редко двигаетесь, предпочитаете ездить в лифтах и на транспорте, не ходите пешком, не дышите свежим воздухом, мало спите, не завтракаете, любите переедать и мало пьете воды, редко меняете деятельность на работе, — словом, ведете унылую и монотонную жизнь/ бесполезную, но яркую и вредную.

 

№ 5. Надеетесь на мгновенную чудодейственную пилюлю


И сваливаете всю ответственность на тренера или клуб, тем самым, лишая себя мотивации добиваться своих целей самостоятельно по крупице, шаг за шагом, следуя к ним.
Если вы сами не изменить захотите что-то в себе, даже опытный тренер не сможет сделать это за вас. Он может лишь направить вас по верному пути, подскажет и посоветует, что и как лучше, но не сделает это за вас.

Вы думаете, что в мире существует таблетка, которая разом решит все ваши трудности? Хотите похудеть — работайте над собой, хотите набрать массу — пашите в зале, делайте над собой усилия! А лень и нежелание брать на себя ответственность — снова-таки прямой путь в никуда.

 

№ 6. Ставите неадекватные цели


Умению ставить правильные цели учат, например, на курсах менеджмента. Но этот навык необходим не только экономистам и менеджерам различного звена, но и обычным людям, то есть нам. Ставьте адекватные, соизмеримые с реальной жизнью, цели, которые действительно получится достичь, употребив на это все свои ресурсы.

Так, в нашей практике были случаи, когда девочки присылали тренерам фото Ким Кардашьян и просили срочно сделать их точно такими же, как она, при этом, сами появлялись на тренировках раз в неделю.

 

Итак, друзья, чтобы в тренажерном зале однозначно был результат, помните, что:

- ежедневно мотивируйте себя на результат
- регулярно и системно работайте над собой на всех фронтах: в тренировках, питании и в образе жизни
- чаще меняйте тренировочную программу, программу питания, ведите активный образ жизни
- придерживайтесь режима дня, питания и тренировок
- развивайтесь физически и умственно.

Тренер — это тот, кто задаёт вектор в тренировках, мотивирует и помогает. А вы должны РАБОТАТЬ и ставить адекватные цели.
Поэтому, друзья, давайте будем заниматься РЕГУЛЯРНО и лучше под контролем своего личного тренера.

Желаем вам достижения поставленных задач. Эффективных вам тренировок!
С заботой о вас «VICTORY Спорт».




comments powered by HyperComments

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях

 

  

  

Тренажерка не работает!

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях