Помимо регулярных тренировок и правильного питания существует целый ряд способов, как ускорить похудение к лету. Один из них — здоровый полноценный сон голышом. В статье обсудим, как отсутствие одежды поможет сбросить лишние килограммы во сне. Наверняка вам понравится  такой способ.

Жизнь — борьба

Качество тренировок заметно снижается, если вы не высыпаетесь, и, насилуя свой организм, боретесь с усталостью и изнеможением. Такие тренировки не будут настолько эффективными, как вам бы того хотелось. В лучшем случае, они окажутся безрезультатными, но ведь возможны и другие последствия, например, различного рода травмы из-за нарушения техники выполнения упражнений.

Когда вы пришли на вечернюю тренировку измотанные после тяжелой бессонной ночи и такого же рабочего дня, организм отказывается с вами сотрудничать. Он истощен от бесперебойного режима работы и требует заслуженного отдыха. Поэтому во время тренинга поднять привычные рабочие веса становятся трудной задачей, тем более, сделать это технически верно и нужное количество повторений.  

Но вы не обращаете внимания на зовы природы, задаете себе обычную нагрузку, а в результате больше ослабеваете и начинаете нервничать. Советуем вам хорошенько отоспаться и только потом бодрыми и отдохнувшими приятно и результативно приходить к нам трениться. Вы заметите разницу.

Поэтому лучше пропустите вечерок и отдохните, чем загрузите обессиленный организм и травмируетесь во время тренировки.

Для результативной тренировки в «VICTORY Спорте» — высыпайтесь.

Худеем во сне

Если вы посещаете зал, чтобы подтянуть фигуру и похудеть к лету, то наверняка вам будет интересно, что сон способствует быстрому жиросжиганию в комплексе с тренировками и питанием, которые грамотно распишут наши тренеры.

Сон — лучшее лекарство ото всех проблем. В особенности полезен глубокий и здоровый сон. Именно во время почивания в организме происходят различные обменные, мыслительные и другие процессы, которые восстанавливают уставший за день организм и заряжают энергией на следующий. Именно поэтому следует уделять особое внимание тому, сколько часов вы спите. Ведь организму важно высыпаться, чтобы функционировать без сбоев и нарушений.

А еще он будет более эффективен в том случае, если вы приучитесь спать обнаженными.

13 причин, почему стоит это сделать:

1. В прохладной среде улучшается качество сна. Чем ниже температура тела, тем глубже и спокойнее сон.
2. Прохладная среда продлевает молодость, оздоравливает организм, улучшает красоту, способствует долголетию, активизирует обновление всех клеток в организме.
3. Проходят стрессы и депрессии, исчезает риск переедания и ожирения.
4. Нормализуется вес (в организме «просыпаются» жиры, которые сжигают лишние калории, а также восстанавливается гормональный фон).
   
5. Повысятся самооценка и уверенность в себе. Во время сна люди чувствуют себя комфортно, спят глубоко, поэтому не страдают перепадами настроения и нравятся противоположному полу. Это повышает их самооценку и уверенность в себе, стимулирует к достижению новых целей и преодолению внутренних страхов.
6. Предотвращает появление инфекций. Хороший способ избежать размножения дрожжей и бактерий — спать при низких температурах.
7. Помогает телу свободно дышать (если тело периодически не проветривать, возникают проблемы со здоровьем: закупоренные поры, кожные заболевания).
8. Нормализуется жизненный тонус: улучшается самочувствие, ускоряется кровообращение.
9. Экономия семейного бюджета. Отпадает необходимость тратиться на омолаживающие процедуры и средства, покупку ночных пижам.
10. Улучшается качество жизни. Выспавшийся человек быстрее идет к намеченной цели, уравновешен и спокоен в быту. С такими людьми приятно иметь дело, к ним тянется окружение.
11. Неотъемлемая часть ЗОЖа (здоровое питание, регулярные и правильные тренировки, здоровый сон, режим дня). Здоровый сон невозможен, если вы чувствуете себя некомфортно.

Советы для здорового сна

1. Используйте постельные принадлежности из удобной и качественной ткани (например, из хлопка).
2. Чаще меняйте постельное белье.
3. Регулируйте температуру в спальне.
4. Держите ноги в тепле.

Поэтому, друзья, высыпайтесь и обязательно приходите тренироваться к нам в «VICTORY Спорт» — у нас занимаются титулованные спортсмены и любители спортивного образа жизни.