Спортивные зоны

КроссФит

Тренажерный зал

Залы групповых программ

Стадион пляжных видов спорта

Игровой зал

Зона восточных единоборств

Интенсивные тренировки

Умное Тело и Yoga студия

Танцы

Детские групповые занятия

Единоборства

КРОССФИТ

Цены

Стоимость разовых посещений

КроссФит

Персональные тренировки

Клубные карты

Игровой зал

Сауна, Солярий, Кедровая бочка

Восточные единоборства

Дополнительные услуги

Коммерческие и детские группы

Расписание

Команда

Новости

Контакты

Спасибо за обращение.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.



Рост (в см)
Вес (в кг)


  Работаем круглосуточно

  +7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А


Запишись на бесплатную тренировку в Victory Спорт



 

Полезно ли спать днем


Спать после обеда нас приучали еще с детского сада. И будучи взрослыми, находясь на работе, до сих пор многие из нас наверняка ощущают желание немножко вздремнуть. В материале поговорим, полезен ли дневной сон во взрослом возрасте.

Дневной сон после обеденного приема пищи — лучше исключить, так как он замедляет метаболизм и процессы пищеварения, что вызывает ожирение и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

В остальное время будет ли он полезен или нет, придется решать вам, тщательно прислушавшись к своему организму, так как каждый из нас имеет свои физиологические особенности.

Какой сон может быть полезен и почему?


Кратковременный сон в течение 5-10 минут в положении сидя, лежа, стоя оказывает благотворное влияние на организм, дает силы, энергию и бодрость до конца дня.

Польза кратковременного дневного сна:


- во сне вырабатываются дофамин (гормон радости и удовольствия) и серотонин (гормон счастья), поэтому у человека улучшается настроение
- повышается концентрация внимания, появляется предельная сосредоточенность
- стимулирует творческую активность (например, многие мыслители, философы, художники и музыканты любят вздремнуть днем, после получасового отдыха появляется прилив творческих сил)


- улучшается память (не могли запомнить какой-то фрагмент текста, после отдыха вы справитесь с этим быстрее)
- органы чувств обостряются: все вокруг становится ярче, громче, ароматнее, мягче, вкуснее.
- уровень стресса (кортизола) в крови снижается, после дневного отдыха вы почувствуете себя отдохнувшим и перестанете нервничать и раздражаться.

Друзья, спать вам днем или не спать, подскажет организм. А вы прислушивайтесь к нему, он плохого не посоветует.
С заботой о вас, «VICTORY Спорт».

 




comments powered by HyperComments

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Разработка: itsystema.ru
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

 

Группы в соцсетях

 

  

  

Полезно ли спать днем

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Разработка: itsystema.ru
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

 

Группы в соцсетях