Спортивные зоны

КроссФит

Тренажерный зал

Залы групповых программ

Стадион пляжных видов спорта

Игровой зал

Зона восточных единоборств

Цены

Стоимость разовых посещений

КроссФит

Персональные тренировки

Клубные карты

Игровой зал

Сауна, Солярий, Кедровая бочка

Восточные единоборства

Дополнительные услуги

Коммерческие и детские группы

Расписание

Команда

Новости

Контакты

Спасибо за обращение.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.



Рост (в см)
Вес (в кг)


  Работаем круглосуточно

  +7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А


Запишись на бесплатную тренировку в Victory Спорт



 

Что мешает нам правильно питаться


Небольшое исследование в соцсетях среди жителей Екатеринбурга показало, что каждая вторая девушка старается придерживаться здорового питания. У всех этот процесс происходит примерно одинаково: едим полезное, здоровое, в меру, а по праздникам и важным событиям нарушаем — едим неполезное, запрещенное.

Повальное увлечение употреблять только здоровую пищу развилось примерно полгода-год назад. Как утверждают опрошенные в соцсетях юзеры, перейти на правильное питание (ПП) их подтолкнули фотографии друзей в отличной форме в спортзалах. На вопрос «как тебе удалось» получали ответ: «благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию».
И вот по их примеру тренироваться в зал пришли знакомые знакомых и те, кто вдохновился примером фитоняшек и бьюти-блогеров в социальных сетях.

Свалилось неожиданно


Несмотря на плавающие графики работ, большинству пользователей удалось наладить регулярность тренировок. А вот с питанием возникли сложности.

Обнаружились препятствия, которые не давали им достичь желаемой цели:


— питаться 5-6 раз в день
— покупать только полезные продукты
— выделять больше времени на готовку полезных продуктов
— сопротивляться психологическому давлению извне
— совмещать работу и быт со здоровым образом жизни

Факторов можно назвать гораздо больше, мы перечислили основные. Именно они играют решающую роль в том, что мешает соблюдать режим питания.

Итак, пользователи считают, что питаться правильно им мешают:


— привычки
— лень
— постоянные соблазны вокруг («нямки»)
— стадное чувство, влияние окружения (боишься быть не таким как все, чувствуешь психологическое давление)
— вид работы и загруженность
— социальное положение (нехватка денег)
— ограниченность в свободном времени (нужно уделять время на готовку)
— регулярные стрессы


Лучшее лекарство — еда

 

Данные участников исследования полностью подтверждаются популярнейшим американским блоггером и тренером по практической психологии Лео Бабаута. Он отметил, что все, кто его окружает, постоянно что-то едят, хрустят, «хомячат». Американец был удивлен, когда выяснил причины массового и постоянного поедания.

Мы едим в следующих случаях:


— когда испытываем стресс
— когда нам грустно и мы в депрессии
— едим, когда хотим поощрить себя
— едим, чтобы поддержать общение
— едим, когда скучаем
— едим, когда злимся
— едим для удовольствия
— едим ради любви (когда хотим порадовать своих близких)
То есть еда спасает нас от негативных эмоций, доставляет нам удовольствие, когда нам его не хватает, и поддерживает общение с социумом. Поглощение пищи — способ общества улучшить свою жизнь. И чтобы избавиться от этой пагубной привычки, нужно найти здоровые варианты замены, считает Лео.
И он прав.

Формируем новые привязки и ищем методы, которые помогут справиться с сильными эмоциями и пристрастиями. У каждого человека замена будет индивидуальной.

Чем заменить еду?

 

Лео выделил несколько способов, как справиться с вредными привычками. Нашел подходящие для себя здоровые привязки:

Физические упражнения. Плохой день? Что-то не задалось? Сбросьте свой гнев, стресс, скуку, пробежав несколько городских кварталов, или сходите в спортзал — поработайте на разные группы мышц. Хороший способ очистить голову от негативных эмоций и приобрести тренированные формы.

Медитация. Избавит от гнева и стресса. Научит управлять своими эмоциями.

Чай. Пейте вкусный и ароматный напиток. Он избавит вас от стрессов, наладит общение с окружающими. Используйте его в качестве награды и получения удовольствия. Особенно попробуйте чай ромашковый и душистый мятный. Вам понравится.

Люди. Научитесь слушать их и получать удовольствие от общения.

Уборка. Если вы испытываете сильные эмоции, то наведите порядок в доме. В итоге и квартира убрана, и вы успокоились. В такие моменты приборка будет действительно эффективной — никакой жалости к вещам. Не пользуйтесь — на помойку.

Уединение. Посидите в тишине и одиночестве. Поразмышляйте. Почитайте книгу.


Наверняка методов побороть несдержанность в режиме питания гораздо больше. Найдите свой путь к преодолению нездоровых привычек и замените их полезными. Все преодолимо. Главное — верный психологический настрой.




comments powered by HyperComments

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях

 

  

  

Что мешает нам правильно питаться

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях