Если вы далеки от ЗОЖа, то можете серьезно задуматься, какой же вкусный подарок подарить своей подруге-ППшнице вместо традиционных коробок конфет или тортиков. Давайте разбираться, что ей точно подойдет и придется о вкусу.

Как правило, те, кто придерживается режима дня и питания, завтракают, обедают и ужинают примерно в одно и то же время. Их меню расписано далеко вперед, поэтому они знают, сколько в день потребляют и тратят калорий. Чтобы как-то вписаться в их питание со своим «вкусным» подарком, нужно постараться найти тот самый «аленький цветочек» среди груды диетических продуктов.

При выборе «здоровых» вкусняшек обращайте внимание на три важных момента:

• калорийность (она должна быть минимальная или ее не должно быть совсем)
• вкусовые качества (некоторые продукты с нулевым содержанием калорий могут в разы отличаться от обычной еды, в особенности по вкусовым качествам)
• идеальное соответствие суточному калоражу (удачно вписываются в норму потребления продуктов за день).

Низкокалорийные продукты в продаже:

1. Продаются в магазинах спортивного питания. Например, безкалорийные джемы и низкокалорийные соусы к блюдам и десертам. Если употреблять последние в умеренном количестве, то вы значительно разнообразите блюдо. А джемы можно есть в любое время суток, когда появится чувство голода — вкусные и совершенно безвредные для фигуры. Ассортимент вкусовых добавок джемов широк, обязательно найдете подходящий вкус. Рекомендуем начать с вишневого.
   
   
2. Некоторая продукция «ЭКО Ботаника». Низкокалорийные продукты. Широкое разнообразие выбора: от конфет до тортиков. Перед употреблением включите их в программу по расчету суточной калорийности. Скорее всего, они станут заменой другой вкусняшки. Ничего не поделаешь.
   
   
3. Белевские сладости. Также разнообразны в ассортименте (пастила, зефир, мармелад, хрустила, конфеты «Птичье молоко», смоква). Их также следует включить в таблицу суточной калорийности. Самая низкокалорийная из пастил — «Белевская пастила яблочная без сахара» (всего 150ккал).
4. Низкокалорийные фрукты: киви, арбуз, абрикосы.
   
   
5. Среди сырных продуктов — самое низкое содержание калорий: в тофу, сыре «Творожное зерно», адыгейском, Гаудетте, Чечил, Фитнес Viola Polar, Рикотте, Фете, Ольтермани.
   
   
6. Низкокалорийные тортики на заказ на сайте для худеющих.

Десерт своими руками

Большое количество полезных и простых фитнес-рецептов публикуется в группах:

• VICTORY Спорт
• Блог тренера
• Диетические рецепты
• 0% жирности
• Спортивная девушка.

Приготовьте фитнес-десерт самостоятельно. И, без сомнения, ваши труды оценят по достоинству.

Полка с диетической продукцией

Наверняка в магазине вы встречали прилавок с диетическими товарами? Надпись «диетический» может усыпить вашу бдительность. Не ведитесь на этот трюк маркетологов и мерчендайзеров, внимательно читайте этикетки на представленных там продуктах — калорийность их может в разы превышать дозволенный минимум. Помните, диетические продукты — это общее название для всех типов диет: диабетикам, болеющим гастритом, постящимся и так далее. При выборе продуктов с этого прилавка исходите из цели худеющего, которому вы покупаете сладость.

Ну как? Уже нашли, что подарите вашей знакомой ЗОЖнице?