Спортивные зоны

КроссФит

Тренажерный зал

Залы групповых программ

Стадион пляжных видов спорта

Игровой зал

Зона восточных единоборств

Цены

Стоимость разовых посещений

КроссФит

Персональные тренировки

Клубные карты

Игровой зал

Сауна, Солярий, Кедровая бочка

Восточные единоборства

Дополнительные услуги

Коммерческие и детские группы

Расписание

Команда

Новости

Контакты

Спасибо за обращение.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.



Рост (в см)
Вес (в кг)


  Работаем круглосуточно

  +7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А


Запишись на бесплатную тренировку в Victory Спорт



 

5 советов, как эффективно позаниматься в тренажерке в пятницу вечером


Вы собираетесь потренироваться в вечер пятницы? Тогда вам точно нужно почитать наши советы, как сделать это по максимуму эффективно и не разочароваться, что что-то пошло не так. Ведь наверняка в конце недели у вас запланированы еще парочка-тройка интересных дел, правда? Ниже мы собрали для вас самые важные советы для тренировки в пятницу.

 

№ 1. Учесть сложные условия в тренажерном зале заранее


Традиционно вечер пятницы — это большое количество людей всюду: и в барах, и ресторанах, и кино, и торговых центрах, и косметологических салонах, и банях, и, особенно, — в тренажерных залах.

Перед выходными все стараются поскорее закончить все тренировки. Тем более, что тренировочная программа многих спортсменов рассчитана на три дня занятий в неделю. Обычно выбирают самые популярные дни: понедельник, среду и пятницу, высвобождая себе выходные.

У вас есть несколько вариантов избежать столпотворения в зале и потренироваться:

- подкорректировать тренировочную программу так, чтобы пятница была выходным днем в тренировках

- пересмотреть пятничный тренинг (например, оставить на конец недели легкую тренировку с использованием минимального количества оборудования; в таком случае вы можете быть спокойны, что точно отзанимаетесь, невзирая на народ вокруг). Вы можете сделать в этот вечер кардио-тренировку, круговой тренинг, работу сплитами, вместо тренажерного зала посетить групповую тренировку в зале групповых программ (очень хороший вариант для девушек).

 

№ 2. Настройтесь на интенсивный вечер


Вечер пятницы может стать для вас и вашего организма настоящим испытанием, так как может сказаться недельное утомление. Поэтому старайтесь подготовиться к тренировке заранее: физически — выпейте с утра витаминный комплекс, постарайтесь выделить больше времени на сон с четверга на пятницу, за два часа перед тренировкой сытно покушайте; эмоционально — с самого утра готовьте себя к предстоящему занятию, берегите силы.

 

№ 3. Составьте план вечера


Если вы собираетесь после тренажерки пойти развлекаться, то заранее подумайте, каким образом будете добираться домой: на такси/ на общественном транспорте/ на личном автомобиле. Если не побеспокоитесь об этом заранее, то велик риск остаться без такси и со спортивной сумкой с кучей вещей после тренировки.

 

№ 4. Следите за новостями группы


Вечер пятницы — прайм-тайм, поэтому комплекс зачастую устраивает розыгрыши, конкурсы, дарит клиентам акции и скидки. Подпишитесь на группу «VICTORY Спорт» во «Вконтакте» и следите за новостями. Вполне возможно, что в какой-то из вечеров вам повезет.

 

№ 5. Продолжите свой пятничный вечер


Если вы планируете после тренажерного зала продолжить вечер дальше, то не забудьте взять с собой все необходимые вещи и аксессуары. Например, если после тренировки вы хотите отправиться с друзьями в местный ресторан или караоке-бар, то, вероятно, вам понадобятся соответствующие платье и обувь.

Кроме того, после интенсивных физнагрузок вы захотите принять душ. Не забудьте захватить с собой косметические средства (женщинам), одеколон и гель (мужчинам).

 

Друзья, желаем вам бодрой и эффективной пятничной тренировки.

Помните, что время, проведенное с пользой, не считается потерянным. Не забывайте использовать его приятно и полезно.

С заботой о вас «VICTORY Спорт».




comments powered by HyperComments


5 советов, как эффективно позаниматься в тренажерке в пятницу вечером


Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях

 

  

  

5 советов, как эффективно позаниматься в тренажерке в пятницу вечером

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях