Спортивные зоны

КроссФит

Тренажерный зал

Залы групповых программ

Стадион пляжных видов спорта

Игровой зал

Зона восточных единоборств

Цены

Стоимость разовых посещений

КроссФит

Персональные тренировки

Клубные карты

Игровой зал

Сауна, Солярий, Кедровая бочка

Восточные единоборства

Дополнительные услуги

Коммерческие и детские группы

Расписание

Команда

Новости

Контакты

Спасибо за обращение.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.



Рост (в см)
Вес (в кг)


  Работаем круглосуточно

  +7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А


Запишись на бесплатную тренировку в Victory Спорт



 

10 полезных продуктов в вашем зимнем рационе


Зимой нашему организму требуется комплексная поддержка и подпитка: по уходу за телом — использование косметологических средств, для прогулок — теплая и удобная одежда, а в рационе — прием витаминных комплексов и некоторых продуктов для хорошего самочувствия.

№ 1. Грейпфрут


Если не любите этот фрукт, то ешьте его частями, но регулярно, или используйте в приготовлении блюд. Например, креветки отлично сочетаются с грейпфрутовым соусом, а еще вы смело можете нарезать этот своеобразный фрукт в салаты.
Так как в нем много антиоксидантов, то готовьте из него свежевыжатый сок и пейте по утрам.
Грейпфрут содержит ликопен (участвует в выработке в организме витамина А, а также поддерживает физическое и психическое здоровье), пектин и большое количество витамина С, (необходим нашему организму в зимний период).

№ 2. Яблоки


Они хороши в любое время года, кроме того, малокалорийны и содержат много клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Они прекрасны как в сыром виде, так и в запеченном, салатах и десертах. Выбирайте любые сорта яблок и наслаждайтесь ими с пользой для здоровья.

№ 3. Гранат


Отличный вариант ненавязчивого использования гранатов — приготовление из них соков, соусов и салатов, чтобы усилить вкус блюда. В гранате очень много антиоксидантов, витамина С, а также фолиевой кислоты.

№ 4. Киви


Это не просто вкусняшка, она поднимает настроение и превращает любой обычный десерт в очень вкусный десерт! Из него готовят смузи, фруктовые салаты, добавляют в пироги и торты. В киви очень много меди, калия и, конечно же, витамина С.

№ 5. Груша


Мягкая и вкусная спелая груша — прекрасная полезная замена булкам и сладостям. Отличный вариант использования груши в запеченном виде или в салатах. В ней много клетчатки, меди и витамина С.

№ 6. Тыква


Она выращивается не только для Хэллоуина, но и для употребления в пищу с пользой для здоровья. Это очень универсальный продукт — ее можно употреблять для приготовления как сладких, так и соленых блюд.
Например, вкусны по утрам тыквенная каша, а по вечерам — творожно-тыквенная запеканка. В обед можно сварить тыквенно-сырный суп, а на второе — подать отварное говяжье мясо с потушенной тыквой. В общем, простор для фантазии открыт: пудинг, десерты, выпечка, каши, салаты, горячие блюда — все это запросто готовится из тыквы. Она богата витаминами группы В и калием.

№ 7. Брюссельская капуста


Такую капусту в самый раз подавать с пикантными соусами и бальзамическим уксусом к мясу. Она обладает большим количеством витамина К, фолиевой кислотой и железом.

№ 8. Цветная капуста


Отличный гарнир к любым мясным, рыбным и овощным блюдам. Регулярное употребление капусты в пищу снижает уровень холестерина в организме, а также обеспечивает нас витамином С.

№ 9. Салатные листья


Салат богат всеми микроэлементами и витаминами, поэтому включить его в свой ежедневный рацион просто необходимо. Он укрепляет волосы, улучшает кожу лица, стимулирует мозговую деятельность. Удобно использовать в салатах для украшения, а также в качестве дополнительного гарнира к блюдам.

№ 10. Чеснок


Чеснок полезен для кровеносной системы, так как предотвращает появление тромбов. Он обладает антибактериальными свойствами, является природным антибиотиком. В зимний период он защищает организм от вирусных атак.

Включите эти 10 полезных продуктов в свой рацион и чувствуйте себя бодрыми, здоровыми и энергичными. Помогите своему организму пережить зимний период в хорошем самочувствии.
Старайтесь употреблять в пищу больше зелени и овощей, полезных свежевыжатых соков, не забывайте сытно кушать и пить достаточное количество воды.

Крепкого вам здоровья, хорошего тонуса и отличного дня.
С заботой о вас, «VICTORY Спорт».




comments powered by HyperComments


10 полезных продуктов в вашем зимнем рационе


Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях

 

  

  

10 полезных продуктов в вашем зимнем рационе

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях