Хатха-йога — одно из направлений йоги в фитнес-клубе на Уралмаше. Интересно и полезно тем, кто любит постоянно развиваться и находится в творческом поиске. Изучая данную практику, вы улучшите физическое и духовное состояния, достигнете гармонии внешнего и внутреннего миров. Это возможно с помощью физических инструментов влияния на организм (дыхание, диеты и асаны), и психических приемов (медитации и концентрации внимания во время выполнения асан, пранаямы).

Инструкторы на занятиях йогой учат правильно дышать. Ведь движение тела и поток мысли неразрывно связаны с тем, как мы дышим.

На тренировке вы научитесь заботливо относиться к своему здоровью, познаете практики внешнего и внутреннего очищения тела и ума, познакомитесь с системой правильного питания. Каждое занятие хатха-йогой направлено на поддержание общего мышечного тонуса и работу всех групп мышц.

Занимаясь хатха-йогой вы:

•  улучшите здоровье
•  станете стрессоустойчивы
•  научитесь контролировать свои эмоции
•  обретете здоровый и сладкий сон
•  зарядитесь хорошим настроением и приведете свой ум в состояние гармонии, ощутите душевный комфорт
•  достигнете долголетия

Занятие длится 60 минут. На тренировку наденьте удобную спортивную одежду и носки.