Спортивные зоны

КроссФит

Тренажерный зал

Залы групповых программ

Стадион пляжных видов спорта

Игровой зал

Зона восточных единоборств

Цены

Стоимость разовых посещений

КроссФит

Персональные тренировки

Клубные карты

Игровой зал

Сауна, Солярий, Кедровая бочка

Восточные единоборства

Дополнительные услуги

Коммерческие и детские группы

Расписание

Команда

Новости

Контакты

Спасибо за обращение.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.



  Работаем круглосуточно

  +7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А


Главная / Расписание / HATHA YOGA

HATHA YOGA


Не секрет что Йога укрепляет тело, суставы, кости, развивает гибкость, выносливость и поднимает  настроение.  Но не всем известно что йога так же работает с внутренними мышцами (поддерживающими внутренние органы), которые "проработать" нельзя практически больше ни в каком виде спорта. Также оптимизирует функции всего организма: от пищеварения до кровообращения и иммунитета.

 

Данная группа предназначена для среднего и выше уровня подготовленности, предполагается что человек уже знаком с основными асанами йоги и не является "нулевым новичком". Каждое занятие начинается с мягкого разогрева тела, мышц и суставов. Затем идет более  интенсивный "разогрев" которого мы добиваемся с помощью активного выполнения комплекса Сурья Намаскар (приветствие Солнцу). После, тело уже готово к безопасному выполнению асан. Каждое занятие посвящено интенсивной проработке определенной группы мышц. Например одно занятие может быть направлено на укрепление мышц кора, спины и абдоминальной области. Другое: раскрытию тазобедренных суставов. Третье — балансам и т.д. В конце занятия всегда 10-15 минут уделяется шавасане (поза мертвеца), расслаблению всей группе мышц, восстановлению дыхания и нервной системы.

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях

 

  

  

HATHA YOGA

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях