Спортивные зоны

КроссФит

Тренажерный зал

Залы групповых программ

Стадион пляжных видов спорта

Игровой зал

Зона восточных единоборств

Цены

Стоимость разовых посещений

КроссФит

Персональные тренировки

Клубные карты

Игровой зал

Сауна, Солярий, Кедровая бочка

Восточные единоборства

Дополнительные услуги

Коммерческие и детские группы

Расписание

Команда

Новости

Контакты

Спасибо за обращение.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.



  Работаем круглосуточно

  +7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А


Запишись на бесплатную тренировку в Victory Спорт



 
Главная / Блог / Спите раздетыми и… худейте! Думаете миф? А вот и нет!

Спите раздетыми и… худейте! Думаете миф? А вот и нет!


Помимо регулярных тренировок и правильного питания существует целый ряд способов, как ускорить похудение к лету. Один из них — здоровый полноценный сон голышом. В статье обсудим, как отсутствие одежды поможет сбросить лишние килограммы во сне. Наверняка вам понравится  такой способ.


Жизнь — борьба

Качество тренировок заметно снижается, если вы не высыпаетесь, и, насилуя свой организм, боретесь с усталостью и изнеможением. Такие тренировки не будут настолько эффективными, как вам бы того хотелось. В лучшем случае, они окажутся безрезультатными, но ведь возможны и другие последствия, например, различного рода травмы из-за нарушения техники выполнения упражнений.

Когда вы пришли на вечернюю тренировку измотанные после тяжелой бессонной ночи и такого же рабочего дня, организм отказывается с вами сотрудничать. Он истощен от бесперебойного режима работы и требует заслуженного отдыха. Поэтому во время тренинга поднять привычные рабочие веса становятся трудной задачей, тем более, сделать это технически верно и нужное количество повторений.  

Но вы не обращаете внимания на зовы природы, задаете себе обычную нагрузку, а в результате больше ослабеваете и начинаете нервничать. Советуем вам хорошенько отоспаться и только потом бодрыми и отдохнувшими приятно и результативно приходить к нам трениться. Вы заметите разницу.

Поэтому лучше пропустите вечерок и отдохните, чем загрузите обессиленный организм и травмируетесь во время тренировки.

Для результативной тренировки в «VICTORY Спорте» — высыпайтесь.


Худеем во сне

Если вы посещаете зал, чтобы подтянуть фигуру и похудеть к лету, то наверняка вам будет интересно, что сон способствует быстрому жиросжиганию в комплексе с тренировками и питанием, которые грамотно распишут наши тренеры.

Сон — лучшее лекарство ото всех проблем. В особенности полезен глубокий и здоровый сон. Именно во время почивания в организме происходят различные обменные, мыслительные и другие процессы, которые восстанавливают уставший за день организм и заряжают энергией на следующий. Именно поэтому следует уделять особое внимание тому, сколько часов вы спите. Ведь организму важно высыпаться, чтобы функционировать без сбоев и нарушений.

А еще он будет более эффективен в том случае, если вы приучитесь спать обнаженными.


13 причин, почему стоит это сделать:

  1. В прохладной среде улучшается качество сна. Чем ниже температура тела, тем глубже и спокойнее сон.
  2. Прохладная среда продлевает молодость, оздоравливает организм, улучшает красоту, способствует долголетию, активизирует обновление всех клеток в организме.
  3. Проходят стрессы и депрессии, исчезает риск переедания и ожирения.
  4. Нормализуется вес (в организме «просыпаются» жиры, которые сжигают лишние калории, а также восстанавливается гормональный фон).
  5. Повысятся самооценка и уверенность в себе. Во время сна люди чувствуют себя комфортно, спят глубоко, поэтому не страдают перепадами настроения и нравятся противоположному полу. Это повышает их самооценку и уверенность в себе, стимулирует к достижению новых целей и преодолению внутренних страхов.
  6. Предотвращает появление инфекций. Хороший способ избежать размножения дрожжей и бактерий — спать при низких температурах.
  7. Помогает телу свободно дышать (если тело периодически не проветривать, возникают проблемы со здоровьем: закупоренные поры, кожные заболевания).
  8. Нормализуется жизненный тонус: улучшается самочувствие, ускоряется кровообращение.
  9. Экономия семейного бюджета. Отпадает необходимость тратиться на омолаживающие процедуры и средства, покупку ночных пижам.
  10. Улучшается качество жизни. Выспавшийся человек быстрее идет к намеченной цели, уравновешен и спокоен в быту. С такими людьми приятно иметь дело, к ним тянется окружение.
  11. Неотъемлемая часть ЗОЖа (здоровое питание, регулярные и правильные тренировки, здоровый сон, режим дня). Здоровый сон невозможен, если вы чувствуете себя некомфортно.


Советы для здорового сна

  1. Используйте постельные принадлежности из удобной и качественной ткани (например, из хлопка).
  2. Чаще меняйте постельное белье.
  3. Регулируйте температуру в спальне.
  4. Держите ноги в тепле.

Поэтому, друзья, высыпайтесь и обязательно приходите тренироваться к нам в «VICTORY Спорт» — у нас занимаются титулованные спортсмены и любители спортивного образа жизни.

Спите голышом, высыпайтесь и побеждайте на #территориямоихпобед.




comments powered by HyperComments


Спите раздетыми и… худейте! Думаете миф? А вот и нет!


Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях

 

  

  

Спите раздетыми и… худейте! Думаете миф? А вот и нет!

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях