Спортивные зоны

КроссФит

Тренажерный зал

Залы групповых программ

Стадион пляжных видов спорта

Игровой зал

Зона восточных единоборств

Цены

Стоимость разовых посещений

КроссФит

Персональные тренировки

Клубные карты

Игровой зал

Сауна

Восточные единоборства

Дополнительные услуги

Детские группы

Расписание

Команда

Новости

Контакты

Спасибо за обращение.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.



  Работаем круглосуточно

  +7 (343) 325-11-09

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А


Запишись на бесплатную тренировку в Victory Спорт



 
Главная / Блог / Обменные процессы важны для жиросжигания

Обменные процессы важны для жиросжигания


В лонгриде обсудим, как обменные процессы влияют на тренировку и что делать, чтобы занятия были полезными для здоровья и результативными.

Обменные процессы (метаболизм) состоит из дополняющих друг друга анаболических (ассимиляция) и катаболических (диссимиляция) процессов, благодаря которым человеческий организм способен стабильно функционировать: расти, приспосабливаться к окружающей среде, регенерировать ткани и размножаться.


Анаболизм

Протекает только в том случае, если в организме достаточно энергии, чтобы его запустить. В результате появляются новые ткани, клетки, структуры и различные органические компоненты. Строительство сопровождается большими энергозатратами и стимулируется специальными анаболическими гормонами: инсулином, адреналином, соматотропином и стероидами). Благодаря анаболизму у человека растут, крепнут и развиваются мышцы, обновляются и восстанавливаются клетки и ткани, а кости получают необходимые минеральные вещества и витамины.


Катаболизм

В отличие от анаболизма при катаболизме происходят противоположные реакции. Он образует энергию, расщепляя имеющиеся в организме ткани, структуры органов и сложные вещества до простых. Катаболизм образует энергию для последующего за ним анаболизма.

Диссимиляцию можно вызвать физической нагрузкой, голоданием, стрессом и другими факторами, при которых вырабатываются гормоны адреналин и кортизол.


Взаимодействие процессов

Если анаболические и катаболические процессы в организме находятся в балансе, то и организм человека функционирует слаженно и стабильно. Когда один из них начинает давать сбой, второй последует незамедлительно. Работа обменных процессов взаимосвязана. Гормональный дисбаланс влечет различные заболевания эндокринной системы. И поэтому гормональные сбои могут стать причинами как ожирения, так и похудения. Например, в результате катаболизма выделяется кортизол, который разрушает мышцы, стимулирует накопление жира и повышает уровень глюкозы в крови. Но с другой стороны, он также дробит мышечные аминокислоты, а это немаловажно для правильного функционирования организма человека.

Итак, в процессе катаболизма вырабатывается нужная для запуска анаболизма энергия. В свою очередь анаболизм вырабатывает для катаболизма необходимые ему ферменты.

Поэтому ни в коем случае нельзя намеренно подавлять тот или иной обменный процесс в организме. Помните о том, что все должно быть в меру. Соблюдайте баланс.

Итак, в процессе катаболизма вырабатывается нужная для запуска анаболизма энергия. В свою очередь анаболизм вырабатывает для катаболизма необходимые ему ферменты.

Поэтому ни в коем случае нельзя намеренно подавлять тот или иной обменный процесс в организме. Помните о том, что все должно быть в меру. Соблюдайте баланс.


Процессы анаболизма и катаболизма в фитнесе

Активная физическая нагрузка для человеческого организма — сильный стресс. А при стрессе вырабатывается кортизол. Катаболические процессы влекут за собой распад мышц, так как для выработки энергии требуется топливо, которого на интенсивной тренировке становится недостаточно. И тогда в качестве такового организм использует не только жировые отложения, но и белки из мышц (то есть разрушает их). Чтобы этого не происходило, тренирующемуся советуем принимать комплекс аминокислот — BCAA, который ослабляет катаболические процессы: способствует выработке топлива, сохраняет мышцы и помогает восстановиться клеткам и тканям.

В начале силового тренинга в течение 30 минут в организме протекают анаболические процессы, потом запускается катаболизм. Именно поэтому тренирующимся советуют заниматься не более часа, чтобы тренировки не оказались во вред.


Гормональный баланс

Для этого придерживайтесь здорового образа жизни, в частности правильного режима дня:

  • правильно питайтесь
  • хорошо отдыхайте и достаточно спите
  • составьте корректную программу тренировок
  • пейте витамины и минералы.

Итак, во время тренировки рекомендуем регулировать катаболические реакции в организме. Для этого подойдет BCAA. Придерживаемся установленного режима дня и ни в коем случае намеренно не подавляем какие-либо обменные процессы.




comments powered by HyperComments


Обменные процессы важны для жиросжигания


Наши партнеры

   
+7 (343) 219-01-75
+7 (900) 198-51-97

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях

 

  

  

Главная / Блог / Обменные процессы важны для жиросжигания

Обменные процессы важны для жиросжигания

Наши партнеры

   
+7 (343) 219-01-75
+7 (900) 198-51-97

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях