Как создать ваш идеальный спортивный образ

Для тех, кто серьезно относится к фитнесу и спорту, тренировка — всегда очень ответственное мероприятие, поэтому готовиться к ней следует заранее как морально, так и материально. Сегодня поговорим о спортивном образе — как сделать так, чтобы все в нем было и красиво, и удобно, и полезно.

Спортивный образ — это совокупность внутренних и внешних качеств человека, которые помогают ему позиционировать себя в фитнес-пространстве (в тренажерном зале, на групповых программах, природе, соревнованиях и другом).

Для того, чтобы сформировать идеальный спортивный образ, нужно учесть пять его составляющих:

- одежду
- обувь
- аксессуары
- индивидуальное спортивное оборудование
- спортпит и витамины.

Одежда

Спортивная одежда выбирается, исходя из следующих параметров:
- вид тренировки
- степень комфортности
- польза для здоровья.
Поэтому сначала выбираем тренировку, а затем приступаем к выбору соответствующей одежды. Советуем покупать продукцию спортивных брендов (например, Nike, New balance, Asics, Reebok, Adidas и подобные), так как их специалисты выпускают линейку спортивной одежды с учетом всех необходимых тренировочных нюансов, чего нельзя сказать о вещах из неспециализированных магазинов.

Лучше купить вещь подороже, но один раз и надолго, чем мучиться с дешевой вещью, но непригодной для использования.

Выбрали бренд, нашли понравившиеся по цвету и форме вещи, примерили (поприседали, попрыгали) — смело приобретайте.
К примеру, леггинсы с утягивающей структурой помогают держать мышцы ног в тонусе, проветривают кожу во время тренировки, при обильном потоотделении не намокают.
В тренажерный зал удобно надевать: леггинсы (лосины), шорты, топы (бра), майки, футболки, комбинезоны, раши, легкие толстовки.

Обувь

Очень важно выбрать правильную обувь. Она делится по видам тренинга: кроссовки беговые, для йоги, для тренировок в зале, для приседаний (штангетки) и другие.

Советуем приобретать обувь в специализированных магазинах, где она создана для того, чтобы сделать ваши тренировки гармоничнее, эффективнее и комфортнее.

Конечно, можно купить кроссовки недорого и не в специализированном магазине, но того эффекта, который вы могли бы ощутить, не получится. Чтобы лучше понять разницу между фирменной спортивной обувью и для повседневной носки из обычного магазина, достаточно купить две пары и сравнить их. Или представить себе следующую картину: перед вами на витрине дорогой и дешевый шоколад (первый — будет изготовлен из какао, второй — из сои). Какой окажется вкуснее и полезнее?

Аксессуары

К ним можно отнести различные приспособления, которые сделают тренировку наиболее комфортной и удобной:
- суппорты на предплечья, запястья, руки, колени, голени, лодыжки (для защиты от растяжений в суставах)
- перчатки (защищают от травм)
- эластичные компрессионные бинты (предотвращают растяжения, уменьшают уже имеющуюся боль в конечностях)
- ремни и лямки (ремни для тяги — фиксируют и удерживают гриф в руках во время выполнения становой тяги, ремни на ноги для блочного тренажера — помогают выполнять упражнения, такие, как махи назад и другие)
- пояса и корсеты (поясной ремень необходим при выполнении приседаний, выпадов, становой и других упражнений, чтобы не повредить мышцы-стабилизаторы спины)
- шейкеры (для поддержания водного баланса; зачастую имеют несколько делений: для порошков, витаминов и воды)
- напульсники (для защиты от растяжений в суставах)
- полотенца (после интенсивной тренировки понадобится вытереть пот или принять душ)
- повязки на голову и многое другое (убрать мешающие тренировке волосы).

Ваши фитнес-успехи, зачастую, во многом зависят от правильно подобранных одежды, обуви и аксессуаров, которые помогают достигать нужных спортивных результатов быстрее и комфортнее.

Индивидуальное спортивное оборудование

Какое оборудование необходимо именно вам, вы сможете определиться только после того, как посетите несколько занятий и составите программу тренировок. Вполне возможно, что фитнес-зал будет оснащен всем необходимым для вас инвентарем.
К примеру, часто для выполнения некоторых упражнений требуются утяжелители. И если тренажерный зал небольшой, а людей в час-пик слишком много, то разумнее иметь свое снаряжение, чтобы не стоять за ним в длинной очереди. На сеансы йоги в гигиенических целях девушки пользуются индивидуальными ковриками.

Спортпит и витамины

Следует ли обязательно принимать какое-либо питание, если вы начали активно заниматься физическими нагрузками? — вопрос сугубо индивидуальный и решается в личном порядке. Без дополнительных БАДов можно обойтись так же, как без аксессуаров, но с ними тренировки результативнее и комфортнее. Почему? К примеру, BCAA помогают организму восстанавливаться после физических нагрузок, насыщают его нужными витаминами. Без них организм тоже восстановится, но процесс займет больше времени. Витамины мы получаем из пищи, но их может быть недостаточно, поэтому не будет лишним восполнять недостаток приемом каких-либо витаминных комплексов.

Перед тем, как приобрести какое-либо спортивное питание, проконсультируйтесь с врачом или тренером о необходимости его приема для вас.

Итак, ваш спортивный образ:

- спортивная и удобная одежда, обувь
- необходимые для ваших тренировок аксессуары
- оборудование, если со своим вам комфортнее и привычнее
- витамины для улучшения качества жизни и общего состояния здоровья, а также некоторые спортивные добавки (по необходимости).

Тренируйтесь с комфортом, выглядите красиво и наслаждайтесь занятиями. С любовью, «VICTORY Спорт».