Спортивные зоны

КроссФит

Тренажерный зал

Залы групповых программ

Стадион пляжных видов спорта

Игровой зал

Зона восточных единоборств

Цены

Стоимость разовых посещений

КроссФит

Персональные тренировки

Клубные карты

Игровой зал

Сауна, Солярий, Кедровая бочка

Восточные единоборства

Дополнительные услуги

Коммерческие и детские группы

Расписание

Команда

Новости

Контакты

Спасибо за обращение.

Специалист свяжется с Вами в ближайшее время.



  Работаем круглосуточно

  +7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1А


Запишись на бесплатную тренировку в Victory Спорт



 
Главная / Блог / Для кого спортпит — для химиков или для всех?

Для кого спортпит — для химиков или для всех?


Опытные тренирующиеся знают, что не все спортивное питание полезно, а неопытные — что оно существует для «химиков» и его употребление наносит непоправимый вред организму. Такие две крайности уже давно стали стереотипами в спорте. Для чего используют спортивное питание, какое именно, в каких дозах и кому рекомендовано, расскажем ниже. 

Спортивное питание (в России является биологически активной добавкой) — пищевая добавка, предназначенная для людей, которые ведут активный образ жизни — занимаются спортом, фитнесом или танцами.


Функции

Спортпит употребляют для того, чтобы:

  • повысить спортивные показатели и результаты
  • развить силу, выносливость
  • укрепить иммунитет и здоровье в целом
  • стимулировать рост мышечных объемов
  • стабилизировать метаболические процессы в организме
  • получить необходимые физиологические показатели (увеличение/снижение массы тела)
  • улучшить качество жизни (витамины).


Особенности

  • в РФ спортпит считается БАДом
  • разрабатывается и производится на основе научных исследований и экспериментов в физиологии и диетологии
  • спортпит — концентрированные смеси базовых пищевых компонентов, которые обработаны таким образом, чтобы могли лучше усваиваться организмом
  • добавка усваивается быстрее и эффективнее, чем обычная пища
  • большинство спортивных добавок имеют высокую энергетическую ценность
  • безвредны для здоровья, если употреблять дозированно и в соответствии с инструкцией
  • не вызывают привыкания
  • не являются лекарственными препаратами.


Виды

Спортивное питание условно делят на классы по их функциям (назначению):

  • жиросжигатели (L-карнитин, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6)
  • прирост мышечной массы (гейнеры, аминокислоты, протеин, тестостероновые бустеры, послетренировочные комплексы)
  • комплексы для восстановления (BCAA)
  • препараты для повышения качества тренировок (предтренировочные комплексы, креатин, пампилки)
  • препараты для повышения качества жизни (витамины и минералы).

Какую добавку выбрать — зависит от вашей спортивной цели и программы тренировок.

Норма

В каких дозах употреблять ту или иную добавку, указано на каждой упаковке любого спортивного продукта. Передозировка препаратами, конечно, возможна и влечет за собой сбои и нарушения в работе организма. Есть противопоказания к применению. Перед приемом продукта, относящегося к спортивному питанию, проконсультируйтесь с врачом или с вашим тренером.


Польза/вред

Спортивные добавки вызывают ужас у некоторых новичков тренажерного зала. Они полагают, что спортпит предназначен для «химиков», которые злоупотребляют различными неизвестными препаратами, чтобы на определенный промежуток времени внешне выглядеть красиво и рельефно. В результате этого наносят тяжкий вред своему здоровью, вплоть до летального исхода. На самом деле, «химики» принимают допинг — анаболические средства (стероиды) для улучшения каких-либо внешних показателей (например, увеличения мышечной массы), а вовсе не спортивное питание.

Кому и какое спортивное питание полезно:

  • спортсменам подойдут комплексы для наращивания мышечной массы, препараты по послетренировочному восстановлению и для повышения качества и эффективности занятий
  • людям, которые ведут здоровый и активный образ жизни, будет достаточно добавок по послетренировочному восстановлению (которые восстановят мышцы и нормализуют работу обменных и других процессов), а также витаминно-минеральные комплексы (для улучшения качества жизни, общего самочувствия).

При выборе спортивного питания следует учитывать следующие параметры:

  • срок изготовления
  • фирму-производителя
  • индивидуальные предпочтения и переносимость выбранной добавки.


Тренеры о добавках

Тренер-универсал Иван Павленко:

— Прежде, чем советовать своим клиентам употреблять какой-либо продукт из спортпита, я тщательно анализирую все обстоятельства (тренировочные, психологические, физиологические — невозможность полноценно покушать в течение дня, чрезмерные нагрузки, проблемы со здоровьем). И только затем решаю, нужно ли что-то рекомендовать моему клиенту. И если ему было бы полезно, к примеру, выпить BCAA, то я говорю об этом, рассказываю о дозировке, функциях. В процессе тренировок наблюдаю за состоянием, если добавка не нравится или неправильно действует, исключаем.

Лично сам я принимаю предтренировочные и восстановительные комплексы, а также витамины и минералы. И пока спортпит не начинает играть ключевую роль у тренирующегося, отношусь к добавкам положительно. У меня есть примеры, когда клиенты начинали злоупотреблять спортпитом и полностью заменяли им обычную еду. Это вредно. Добавки служат вспомогательными средствами в восстановлении и в процессе тренировок, а не основным источником жизненных сил.

Добавки служат вспомогательными средствами в восстановлении и в процессе тренировок, а не основным источником жизненных сил.

Тренер-универсал Светлана Кузовкова:

— Никому из своих клиентов не советую употреблять спортпит, так как сама не принимаю. Но отношусь спокойно, если его принимают вокруг меня. Я придерживаюсь питания настоящими продуктами, а не добавками. В человеке все совершенно, он в силах самостоятельно справиться и с нагрузками, и с любыми другими внешними и внутренними силами.

Тренер «VICTORY Спорт» Вячеслав Жуков:

— Рекомендовать или нет — зависит от клиента. К примеру, если нужно достичь какой-то определенной цели, быстро и эффективно, то можно и попить спортпит. Вид добавки также играет роль. Не все их стоит пробовать на себе, зачастую они не подходят или не нужны именно вам. В целом, спортпит не является насущной необходимостью, это способ сделать жизнь тренирующегося немного проще, как телефон помогает нам быстрее доводить информацию до других, мы можем существовать без него, а можем и наоборот. Так и здесь — быстрее восстановишься, эффективнее позанимаешься, улучшишь самочувствие.




comments powered by HyperComments


Для кого спортпит — для химиков или для всех?


Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях

 

  

  

Для кого спортпит — для химиков или для всех?

Наши партнеры

     
+7 (343) 219-01-75

Екатеринбург, ул. Республиканская, 1 А
Проект «ДЕЛАЙ ТЕЛО!» 2017
Фотогалерея
Блог

Группы в соцсетях